Trainingsplan - 9. Trainingswoche (19. Juni - 25. Juni)

1. Trainingstag:
3 x 20 Minuten laufen mit jeweils 1 bis 2 Minuten Gehpause.

2. Trainingstag:
5 x 15 Minuten laufen mit jeweils 1 bis 2 Minuten Gehpause.

3. Trainingstag:
10 Km am Stück durchlaufen. Falls erforderlich, kurze Gehpause(n) einlegen.
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