Trainingsplan - 8. Trainingswoche (12. Juni - 18. Juni)

Nach unserer "Erholungswoche" steigern wir nun wieder das Trainingsprogramm.

1. Trainingstag:
10 15 15 15 10 Minuten laufen mit jeweils 1 bis 2 Minuten Gehpause.

2. Trainingstag:
10 25 25 10 Minuten laufen mit jeweils 1 bis 2 Minuten Gehpause.

3. Trainingstag:
2 x 5 Km laufen mit 2 Minuten Gehpause.
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