Trainingsplan - 1. Trainingswoche (24. April - 30. April)

1. Trainingstag:
10 x 1 Minute laufen mit jeweils 1 bis 2 Minuten Gehpause.

2. Trainingstag:
5 x 1 Minute und 5 x 2 Minuten laufen mit jeweils 1 bis 2 Minuten Gehpause.

3. Trainingstag:
10 x 1,5 Minuten laufen mit jeweils 1 bis 2 Minuten Gehpause.
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